Blog – Pàgina 4

Banyeres, com encadenar-les totes i no morir en l’intent

A la reunió de classe t’han recomanat que els teus fills escoltin el CD amb els exercicis d’anglès mentre es banyen. Aprofitant aquells moments de relax per posar la música i que la vagin escoltant. A tu et sembla una bona idea, però tens tres fills i cada track del CD dura 15 minuts. Has de començar les banyeres a les 7 de la tarda?

Una rutina de banyeres per a famílies nombroses

Quan ets família nombrosa les rutines diàries es compliquen. Volem aprofitar que avui és el dia mundial de les banyeres de bombolles per explicar com pots gestionar aquell moment del dia que representa que ha de ser un moment bonic i relaxant. Abans que es converteixi en el moment en que ningú vol ser el primer de banyar-se, hi ha una inundació al lavabo i la idea de sopar a les 20h s’acaba convertint en sopar a tres de nou.

Quan arribeu de l’escola organitzeu la tarda. Recorda’ls que avui toca banyeres (si sou de fer banyera dia sí, dia no). Que poden jugar, fer deures, escoltar per torns el cd, recollir… fins l’hora que tens marcada per fer la primera banyera.
Durant l’estona entre l’escola i l’hora de banyar, que pactin entre ells l’ordre en que es banyaran. Serà més fàcil quan diguis “hora de banyar” que tinguin els torns preparats. Evitaràs que comencin amb “jo no sóc el primer, li toca a ella, és que vull acabar això…”
Tovalloles i pijames preparats. Una vegada banyats i mentre el germà es prepara per entrar en el segon torn de banyera, els primers s’asseuen i es posen el pijama. O en algun cas agafen el pijama i marxen corrents al menjador on es posen el pijama.
Per continuar amb el relax que ofereix la banyera, pot ser el torn de veure una mica de dibuixos mentre els altres germans continuen amb les banyeres. Cada cop que un acaba, marxa al menjador, es posa el pijama i espera.
Quan tots han acabat i aprofitant l’estona de televisió, és el torn de pentinar i posar cremes si algun d’ells ho necessita.

Un cop acabada la rutina de banyeres i pentinats, és el torn de parar taula i seure a sopar. Si tot va bé, amb mitja hora pots tenir-ho tot apunt i sense discussions i baralles de germans. Una manera d’acabar bé el dia.

Com és la teva rutina de banyeres i sopars?

By: mdemama Posted on 09/01/2019

Categories: Mdemama

Els cicles llunars i el part. Influeix?

Sempre has estat molt regular. Cada 28 dies, com els cicles lunars. Tens el calendari a les mans i mires. Dimecres és lluna plena. Arribarà llavors la Mireia?

Com són els parts segons els cicles lunars?

No hi ha estudis científics que ho confirmin (ni que ho desmenteixin) però se,bla ser que la lluna té influència sobre els nostres cicles menstruals i sobre els parts. Es pot considerar normal, ja que en una dona que tingui els cicles regulars cada 28 dies, com la lluna, tindrà la regla.

A més, està estudiat que la lluna influeix a les marees i als oceans. Si els homes i les dones som en un percentatge alt, formats per aigua, la lluna també hauria d’influir sobre els nostres cosos, no? I en una dona embarassada, en un nadó, més.

Sigui cert o no, sí que es pot relacionar algunes fases lunars amb els naixements. Habitualment es comenta que en dies de lluna plena hi ha més parts. El que sí que podem dir és que els dies de lluna plena la característica principal dels parts és que són parts naturals en la seva majoria, parts a terme. Però hi ha una lògica en aquest aspecte. Si el teu cicle és regular, en fase de lluna plena (si no hi ha hagut problemes durant l’embaràs) és quan es compleix el cicle dels 9 mesos, de les 40 setmanes.

Però cada cicle lunar té les seves característiques en els parts. Es diu que quan la lluna és lluna nova els parts són ràpids. Poden ser els casos de dones que ja arriben molt dilatades a l’hospital o que pareixen pel camí o a casa.

Durant la lluna creixent els parts són també ràpids com els anteriors en el moment de l’expulsiu però son més naturals i hi ha transició entre un moment i l’altre del part. Són el que es considera parts bonics ideals.

El cicle de lluna menguant són moments complicats. Són parts lents en general, es tarda en dilatar. Però si la llevadora té paciència i no hi ha risc pel nadó, acaben sent parts naturals. Són els que es consideren parts llargs.

Tot i així els naixements naturals arriben. Sigui la lluna que sigui i amb més o menys esforç per la dona. Confiar en el teu cos i estar atenta als teus cicles t’ajudarà a saber quan arribarà el moment.

I tu, penses que la lluna influeix al part? Tens alguna experiència que vulguis compartir?

By: mdemama Posted on 18/12/2018

Categories: Embaràs, Part i Postpart

8 consells per ajudar al començament del part

Comences la setmana 38. Encara és aviat però a partir d’avui ja podria néixer. Vols arribar a la setmana 40, sense pressa. I no et fa por arribar a la 41 o a la 42, tens el suport de la teva llevadora i de la doula que t’està acompanyant aquests dies. Però no saps si aguantaràs el cansament dues setmanes més.

Tècniques i consells per ajudar a provocar un part

Sigui perquè has arribat a la setmana 40 i et notes pesada, sigui per por a que et vulguin induir un part, hi ha diferents maneres d’ajudar a desencadenar un part. O el que és el mateix, que el nadó vulgui néixer.

Des de MdeMama som defensores que el nostre cos és intel·ligent i que els nadons neixen quan volen i ho necessiten. Naixerà quan toqui. Però també podem ajudar al nostre cos i al nostre fill a saber que ja és l’hora.

Algunes tècniques i consells que us podem donar per ajudar a aquest moment són:

Si diuen que els adults hem de dormir una mitjana de 8 hores, amb les embarassades hauríem de dir que aquesta mitjana augmenta fins a les 9 hores. Sabem que si tens altres fills aquesta tasca es pot complicar, però un bon descans és important.
És important per rebaixar l’adrenalina diària i ajudar a que l’oxitocina natural que generem es posi en marxa per ajudar al part i és important perquè el part pot ser llarg. Quan més descansades estiguem millor ens anirà.
També el descans ens farà estar més relaxades. Altra vegada amb l’adrenalina sota control. És difícil saber estar relaxada quan al teu voltant només són comentaris del tipus: “encara no, segur que aquesta nit surt”. Tu amb el teu millor somriure i relaxadament (compta fins a 10 si cal) digues: sortirà quan vulgui. I continua endavant.
Saps que riure ajuda? Mentre rius notaràs la panxa movent-se amunt i avall i no ho podràs evitar, agafaràs un atac de riure. Serà perfecte. Així que si estàs enganxada a una sèrie d’humor ara és el moment de fer una marató. A riure.
Segur que has sentit a parlar de l’efecte sexe. És real. El sexe ajuda i molt.
L’exercici físic, anar a caminar a ritme lleuger, pilates, ioga per embarassades, ballar (diuen que la dansa del ventre va molt bé) o piscina, són altres tècniques i exercicis que ens ajuden i ajuda al nostre cos a preparar-se pel part. I quan més preparat es noti, més aviat començarà.
I ja que vas a la piscina aprofita per relaxar-te, tocar-te la panxa i dir al teu nadó que tens ganes de veure’l. Seria ideal si ho poguessis fer a l’ambient relaxat d’una banyera, però en els pisos que tenim actualment tenir banyera a casa no és tan fàcil.
Amb el fred de l’hivern una tassa calenta entre les mans és un moment màgic. I si ho aprofites i aquesta tassa calenta és una bona xocolata o una infusió de canella? Segur que t’has trobat que quan tens una ecografia o revisió amb corretges t’han demanat que mengis xocolata abans. Estimula el nadó i els moviments ajudaran.

I amb aquests consells esperem que el teu nadó no tardi gaire a sortir. Són petites ajudes per fer conèixer al teu cos i al teu fill que estàs preparada per tenir-lo.

By: mdemama Posted on 04/12/2018

Categories: Embaràs, Part i Postpart

El dret a decidir de la dona davant del part

Fa quatre hores que han començat les primeres molèsties. Ara les contraccions ja són més fortes i constants i has decidit anar cap a l’hospital. Allà t’espera la llevadora, que atendrà el teu part. T’explica el que pots esperar durant els moments abans de tenir a la Berta en braços.

No vols epidural. Vols un part al màxim natural possible tot i que les cames sembla que et fan figa. Vols seure a la pilota i respirar a fons. Necessites respirar a fons. La llevadora et recorda que tens temps de demanar l’epidural. Si tot va bé serà el part que volies des del principi.

La nova directiva de la OMS posa la dona al capdavant

Tot i que aquesta història és la més comuna, tenir el part com vols, a vegades les dones embarassades es troben amb professionals mèdics, llevadores i ginecòlegs/es que prefereixen anar sobre segur, segons ells, que deixar triar a la dona.

En aquesta situació ens podem trobar que han augmentat el número de cesàries a molts hospitals occidentals. I no és per problemes mèdics, sinó per comoditat.

Tot i que defenem que quan és necessari es realitzi una cesària, i també quan la dona està empoderada i és el que vol (sabent totes les avantatges i desavantatges), creiem que el millor és el part natural, el menys intervingut possible.

I la OMS fa uns mesos va publicar una nova directiva en relació als parts, on posa sobre la taula aquest debat. Des de MdeMama us la volem donar a conèixer.

Aquest informe de la OMS posa sobre la taula com hauria de ser el part a un centre sanitari. Són 56 suggerències sobre el dret a decidir de la dona davant del control del dolor i de les intervencions mèdiques innecessàries. Empodera a la dona en la presa de decisions.

Entre altres mesures, la OMS proposa no administrar oxitocina com a pràctica habitual, deixar decidir a la dona si vol o no epidural, estar acompanyada durant el part per una persona de confiança…

Un dels temes importants d’aquesta directiva és que es manifesta que cada part és diferent i per aquesta raó en cada part s’ha d’actuar segons les seves característiques. Significa això que no s’han de fer tactes innecessaris, que el coll de l’úter es dilata més o menys ràpid depenent de la persona (mentre entre els 5cm i la dilatació total no han de passar més de 12 hores).

Les episiotomies i les cesàries són innecessàries.

Tot i que és una directiva per a professionals sanitaris, creiem que és important que les dones la coneguin i tinguin el dret a decidir quin tipus de part volen coneixent totes les recomanacions mèdiques.

By: mdemama Posted on 20/11/2018

Categories: Embaràs, Part i Postpart, Notícies

Dia mundial del prematur

Qui ho hauria de dir, veient en Bernat corrent darrera la pilota, que fa uns anys va estar en una incubadora. Va néixer a la setmana 30 i vau estar unes setmanes a l’hospital, vigilant cada moviment, cada respiració. Una vegada a casa amb els controls periòdics.

I ara, corre amb els seus amics en un partit improvisat de futbol. I tu respires tranquil·la.

L’abans i l’ara dels prematurs, una bona iniciativa del fotògraf Red Methot

Aquesta setmana es celebra el dia mundial del prematur i nosaltres ens volem unir a aquest dia amb una recopilació de fotos on es pot veure l’evolució de nens prematurs, des que estaven a l’hospital, fins que tenen entre 6 i 10 anys.

Creiem que aquestes fotos són un cant a l’esperança. Que tot i els durs moments que travessem quan tenim un prematur entre les mans, aquests creixen i es fan forts. Tant físicament com mentalment.

Bon dia del prematur.

bebesprematurosantesydespues2

bebesprematurosantesydespues3

bebesprematurosantesydespues6

bebesprematurosantesydespues7

By: mdemama Posted on 06/11/2018

Categories: Embaràs, Part i Postpart

Quan el prematur arriba a casa

Després d’unes setmanes anant cada dia a l’hospital a veure en Guillem, per fi avui serà ell qui deixarà l’hospital per anar cap a casa. Tot i que heu pogut fer pell amb pell, cada vegada que l’havies de deixar a la incubadora se’t trencava el cor. Tenies ganes que arribés aquest dia, però… i ara què?

L’arribada a casa amb en Guillem, una vegada ha estat donat d’alta, pot ser un moment d’alegria. Però també d’angoixa. Tenies la confiança que a l’hospital estava vigilat constantment, cuidat i en bones mans, però i ara?

Tot i poder estar per ell quasi tot el dia, no és el mateix que tenir un exèrcit de metges, infermeres i altres professionals de la salut al voltant d’un nen petit que l’experiència d’uns pares primerencs com vosaltres.

Des de MdeMama et volem explicar què pots esperar quan arribes a casa amb un prematur.

Els controls i revisions per part de la pediatra seran més sovint i més exhaustius, amb seguiment del neurodesenvolupament.

Durant les primeres 72 hores després de l’alta, la pediatra farà una primera revisió per comprovar el pes, el color de pell, la temperatura corporal, la quantitat, vegades que en fa i coloració dels pipins i les caques… i planificarà revisions setmanals fins a les 40 setmanes d’edat gestacional. Després les revisions passaran a ser mensuals..

És recomanable no portar el nen a l’escola bressol fins els dos anys, tot i que a vegades aquesta situació és complicada per algunes famílies que necessiten fer ús d’aquest recurs.

S’ha de tenir en compte que un prematur té un desenvolupament més lent de l’habitual. Els problemes habituals són hipotèrmia, hipoglucèmia, dificultat respiratòria, apnea, icterícia i dificultat per l’alimentació, que els poden portar a tenir ingressos hospitalaris. La visita d’un professional mèdic a casa ajuda a que aquests ingressos es puguin arribar a evitar, controlant l’evolució del nen.

Serà quan el nen faci 2 anys que la revisió es farà més exhaustiva amb exploracions i tests neurològics específics.

Tot i que tota aquesta informació pot posar en alerta als pares i poden tenir por de possibles infeccions o que agafin malalties relacionades amb les persones que tenen al seu entorn, us heu de sentir tranquils ja que darrera cada nen prematur hi ha una exercit de professionals que vetllen perquè aquest nen estigui i creixi sa.

Qualsevol dubte que pugueu tenir, o qualsevol por, l’heu de dirigir cap al professional que us visiti a casa, que vetllarà perquè vosaltres també estigueu bé.

By: mdemama Posted on 23/10/2018

Categories: Embaràs, Part i Postpart, Prevenció i Salut

Un dia per tu. Com desconnectar i rebaixar la tensió de la criança.

Arriben les 9 del vespre. Hora de portar a les tres feres a dormir. Des que han començat escola s’adormen ràpidament, que és una sort, perquè aquesta hora ja no aguantes més. Estàs cansada i t’adormiràs al sofà només seure-hi. Estàs cansada de dormir poc, malament i d’estar tota la tarda amunt i avall a crits. No et pots treure el mal humor de sobre. Tens ganes de plorar.

Aquesta situació podria ser la de qualsevol mare estressada del dia a dia amb tres o quatre fills. Quan surt corrents de la feina per anar a l’escola, recull nens i va a casa on l’espera un altre tipus de feina. Fer deures (o si més no revisar que els nens facin deures), preparar el sopar, les banyeres, recollir… Potser no ho fas directament però sí que controles que es facin. Un ull al fill gran que ja porta masses hores a la consola, primer crit, segon crit. Càstig una setmana sense consola. Un altre ull a la petita, que s’està espavilant massa ràpid i a la que et despistes ja corre per la casa amb la meitat de la roba del seu armari.

A diferents edats, diferents necessitats. Significa que també has de controlar les activitats extraescolars que fan, portar-los i anar-los a recollir. Arrossegar els germans pel carrer perquè es volen quedar a casa però no poden sols. Crits. Més crits. Promeses de no cridaré més als nens i parlaré amb un to de veu pausat. Però al final et sobrepassa. Tens la sensació de pèrdua de control. I finalment quan ja s’han adormit i pots seure al sofà a veure la tele, t’adorms.

Un dia per cadascú

La solució? És complicada però et pot ajudar i molt pactar amb la teva parella tenir “un dia per cadascú”. I qui diu un dia diu una hora, una estona. Un exemple seria que el dimarts és el dia del teu home. Quan surt de treballar pot optar anar a casa, al gimnàs i a fer una cervesa amb els amics. El que li vingui de gust. És el seu dia. Però a canvi tu tens el dijous. El dijous no fas banyeres, no reculls. No hi ets. És l’estona que et dediques a tu, a quedar amb amigues, a anar al gimnàs, a córrer. A escampar la boira. Perquè necessitem una estona per nosaltres mateixes, per desconnectar de la criança i de tot el que comporta i tornar a ser nosaltres soles. Prova-ho, ja veuràs que poc a poc aquest estrès i tensió que tens va desapareixent.

By: mdemama Posted on 08/10/2018

Categories: Mdemama

Augment de les cesàries als hospitals. Necessàries?

Fa uns dies va sortir una noticia al DiariARA sobre l’augment de els cesàries en els hospitals catalans. Aquesta notícia posava sobre la taula l’estudi del Departament de Salut que demostra que hi ha un 60% dels hospitals públics i concertats que practiquen més cesàries que les recomanables per la OMS.

L’Organització Mundial de la Salut recomana que la xifra de cesàries no superi el 15% dels parts al centre hospitalari.

S’ha de remarcar que hi ha hospitals, que per la seva complexitat o per la seva experteses en el tracte amb embarassos complicats, poden tenir una taxa superior de cesàries però que es considerin cesàries necessàries.

El dubte ve quan aquestes cesàries no són necessàries. Quan les cesàries es fan segons indicacions dels professionals mèdics que s’escuden en diferents tòpics:

El nadó ve de cul
El nadó ve gran
Les caderes són estretes i no passarà el nadó

Aquests tres punts són tres dels més habituals. I moltes vegades es fan quan encara no s’ha entrat al tercer trimestre de l’embaràs i és aviat per valorar-ho. Fins a la setmana 36 un nadó es pot arribar a girar. Una ecografia no pesa el nadó, i el pes és orientatiu, a la hora del naixement el nadó pot pesar menys del que sembla en les ecografies. Les caderes estan preparades per parir.

No són raons per recomanar una cesària. Una cesària és una operació, amb els seus riscos i les seves complicacions, que necessita temps per recuperar-se. És una opció per les dones que ho prefereixin, obviant evidentment les que tenen una cesària per complicacions.

Les mares, embarassades, davant de les pors normals davant d’un part, han d’anar informades.

I recomanem plenament la informació, que empodera a la dona a saber quin tipus de part prefereix coneixent tots els beneficis i conseqüències de cada un.

Des de MdeMama us recomanem que valoreu amb la vostra professional mèdica quin és el tipus de part que us agradaria, si no hi ha complicacions, o que contacteu amb una acompanyant d’embaràs, una doula, que us pugui informar i donar suport en el vostre camí cap a la maternitat.

By: mdemama Posted on 25/09/2018

Categories: Embaràs, Part i Postpart, Notícies, Prevenció i Salut

Comencem escola. Lectures interessants per a petits i no tant petits

Demà, demà és el dia X. EL dia que els nens tornen a l’escola. Alguna trobaran els seus companys d’aventures, altres comencen una escola nova i els més petits serà la primera vegada que van a escola.

Segurament les últimes setmanes heu estat parlant força amb ells sobre què significa començar l’escola, o les ganes que tenen de veure els seus amics, de conèixer la mestra nova… i per ajudar-vos en aquesta setmana d’adaptació, però també per llegir a les nits abans d’anar a dormir durant el curs, us portem algunes lectures.

L’escola petita d’Enric Larreula.

Un llibre que ja té uns anys (1982) però que parla d’una escola molt estimada pels ciutadans del poble. Tot i que en construeixen una de més gran, perquè els alumnes no hi caben, ells prefereixen anar a l’escola petita.

Prepara’t per anar a l’escola de Mike Haines

Un llibre de solapes, perquè els més petits (a partir de 3 anys) descobreixin si els dos companys d’aventures (en Belluguet i en Punxegut) ja estan preparats per anar a l’escola. També hi ha un altre llibre amb els dos protagonistes sobre l’hora d’anar a dormir.

A l’escola, d’Àngels Navarro

Un conte per descobrir els racons i aules que formen l’escola: els nens podem resseguir les classes, anar al menjador, a la sala de psicomotricitat o a la biblioteca. Hi ha, amb el llibre, uns adhesius perquè els nens puguin jugar a saber on van.

La nit abans de començar l’escola, de Marina Montero i Mattia Cerato

Per a nens i nenes una mica més grans (a partir de 5 anys), aquest llibre parla d’en jan i les seves preocupacions el dia abans de començar escola. És una bona eina per parlar amb els fills de les preocupacions que poden tenir davant d’un esdeveniment important com és començar escola, encara que no sigui la primera vegada. Perquè de novetats, sempre n’hi ha.

El monstre de colors va a l’escola d’Anna Llenas

Qui no coneix el monstre de colors? Les noves aventures d’aquest simpàtic monstre el portaran a l’escola, on descobrirà les rutines, espais i formes de treballar a l’aula així com els nous amics.

L’amiga del petit ós, de Else Holmelund Minarik i dibuixos de Maurice Sendak
Un llibre que parla de l’amistat a distància. Perquè a vegades els amics els fem fora de l’escola i al començar el setembre els deixem de veure i l’amistat es perd. O no? L’Emily, l’amiga del petit ós, ens ensenyarà que l’amistat es conserva tot i no estar aprop un de l’altre.

L’escola de la Haru, de Flàvia Company i Luciano Lozano

La Haru és una mestra que només té quatre alumnes, però són quatre alumnes ben diferents entre ells. A través d’ella i de les assignatures que dóna, ens presenta la cultura oriental i alhora la manera de ser de cada un i com la Haru els acompanya en els seus aprenentatges. Llibre emotiu i que ajuda a la reflexió, serveix per poder parlar amb els nens sobre la paciència, la disciplina, l’observació…

També, si voleu trobar algunes novetats en literatura infantil i en àlbums il·lustrats no us podeu perdre la Setmana del Llibre en Català que es farà durant aquesta setmana a Barcelona.

Foto de Josh Applegate a Unsplash

By: mdemama Posted on 11/09/2018

Categories: Notícies

La paternitat al món 2.0. Existeix?

Seràs pare en unes setmanes i vols saber què t’espera. La teva dona ha mirat i llegit molts blogs sobre maternitat, quasi és una experta. S’hi va aficionar quan vau començar a buscar, després ha fet el seguiment llegint el blog d’una llevadora. Però tu, tu no saps on agafar-te. Tens a la capçalera el llibre d’en Carles Capdevila (link a lectures de sant jordi) i a la biblioteca has fullejat el d’en Berto. Però… alguna lectura 2.0 que et pugui acompanyar quan us costi conciliar el son?

Blogs de pares que parlen de paternitat

Si fa uns dies us parlàvem de blogs de maternitat i us en presentàvem 10 dels molts que existeixen, avui us presentem 5 blogs escrits per pares sobre les seves vivències. Són molts menys. La paternitat comença a agafar protagonisme però encara no es veu reflectida al món 2.0.

També hi ha una diferència notable entre els blogs de maternitat i els blogs escrits per pares. En general els pares fan servir l’humor per parlar dels seus fills.

Un papa como Darth Vader: va ser un dels primers blogs sobre paternitat. Darrera hi ha en Carlos Escudero, escriptor i guionista. Pare de dos nens, li apassiona escriure i compartir l’experiència de la paternitat. Ha guanyat un premi com a blog de paternitat de Madresfera.

Va de pares: Blog col·laboratiu on hi escriuen habitualment quatre pares però on es poden trobar escrits d’altres col·laboradors també pares, es presenta com l’enèsim blog de pares. Tot i que alguns d’els tenen blogs propis on parlar de feian, de la seva vida diària, de marca personal, fan servir aquest blog per donar a conèixer una altra faceta. Per compartir les experiències de ser pares.

Les Personetes Creatives: Enric Bastardes és formador i comunicador. Va obrir el blog per parlar dels seus dos fills i donar la seva visió sobre la paternitat. Ell mateix explica que si entres al blog pensant que t’ajudarà a ser més bon pare, potser et sentiràs decebut, però segur que et sentiràs una mica millor per no ser un pare perfecte. Tracta la paternitat amb humor però alhora amb tendresa.

Un papá en prácticas: Periodista, Adrián Cordellat va començar a escriure el blog com a forma de donar a conèixer a la família i als amics les seves vivències lluny de casa. Al cap de poc va néixer la seva primera filla. Posa en relleu la situació de la paternitat, de la maternitat i com va aprenent a base d’experiències viscudes.

Ens sabrieu recomanar més blogs de pares i de paternitat?

By: mdemama Posted on 28/08/2018

Categories: Notícies