kinga-cichewicz-547999-unsplash

Un dia per tu. Com desconnectar i rebaixar la tensió de la criança.

Arriben les 9 del vespre. Hora de portar a les tres feres a dormir. Des que han començat escola s’adormen ràpidament, que és una sort, perquè aquesta hora ja no aguantes més.  Estàs cansada i t’adormiràs al sofà només seure-hi. Estàs cansada de dormir poc, malament i d’estar tota la tarda amunt i avall a crits. No et pots treure el mal humor de sobre. Tens ganes de plorar.

Aquesta situació podria ser la de qualsevol mare estressada del dia a dia amb tres o quatre fills. Quan surt corrents de la feina per anar a l’escola, recull nens i va a casa on l’espera un altre tipus de feina. Fer deures (o si més no revisar que els nens facin deures), preparar el sopar, les banyeres, recollir… Potser no ho fas directament però sí que controles que es facin. Un ull al fill gran que ja porta masses hores a la consola, primer crit, segon crit. Càstig una setmana sense consola. Un altre ull a la petita, que s’està espavilant massa ràpid i a la que et despistes ja corre per la casa amb la meitat de la roba del seu armari.

A diferents edats, diferents necessitats. Significa que també has de controlar les activitats extraescolars que fan, portar-los i anar-los a recollir. Arrossegar els germans pel carrer perquè es volen quedar a casa però no poden sols. Crits. Més crits. Promeses de no cridaré més als nens i parlaré amb un to de veu pausat. Però al final et sobrepassa. Tens la sensació de pèrdua de control. I finalment quan ja s’han adormit i pots seure al sofà a veure la tele, t’adorms.

 

Un dia per cadascú

La solució? És complicada però et pot ajudar i molt pactar amb la teva parella tenir “un dia per cadascú”. I qui diu un dia diu una hora, una estona. Un exemple seria que el dimarts és el dia del teu home. Quan surt de treballar pot optar anar a casa, al gimnàs i a fer una cervesa amb els amics. El que li vingui de gust. És el seu dia. Però a canvi tu tens el dijous. El dijous no fas banyeres, no reculls. No hi ets. És l’estona que et dediques a tu, a quedar amb amigues, a anar al gimnàs, a córrer. A escampar la boira. Perquè necessitem una estona per nosaltres mateixes, per desconnectar de la criança i de tot el que comporta i tornar a ser nosaltres soles. Prova-ho, ja veuràs que poc a poc aquest estrès i tensió que tens va desapareixent.

By: mdemama Posted on 08/10/2018
Categories: Mdemama
steven-cleghorn-406760-unsplash

Fulards, motxilles i altres maneres de portejar

La Laia fa temps que es planteja portejar el vostre segon fill. Naixerà en breu i no es veu anant amunt i avall amb el cotxet i en Nil, el vostre fill gran. I menys ara que venen vacances. A tu la idea també t’agrada així que has decidit que serà el teu regal de comiat de ser tres per passar a ser quatre. Però hi ha tantes opcions…

Motxilles ergonòmiques i fulards des del naixement

Fulards: De fulards n’hi ha de dos tipus. Els elàstics i els teixits. Tot i que habitualment es fan servir per portar el nadó a davant, sobretot els primers mesos, el seu tallatge (una tela rectangular allargada) fa que es pugui col·locar de diverses maneres (a darrera, a la cadera, de bressol…).

Pot semblar complicat lligar-lo però amb una mica de pràctica de seguida se li agafa el truc. El fulard elàstic dóna la possibilitat de lligar-lo abans de posar-hi el nadó, amb el teixit es necessita ja col·locar el nadó al principi. Els elàstics són els més utilitzats per nadons acabats de néixer o de pocs mesos. Apart, poder-lo lligar abans de col·locar el nen també ajuda en cas de poca experiencia.

Els fulards teixits ens donen la possibilitat d’allargar el seu ús fins passats els 9-10 kg del nadó o fins els 4-5 anys. A més, pel tipus de teixit hi ha molta varietat d’estampats i colors. Es necessita pràctica pel seu ús.

Boba_Baby-Wrap-Stardust_2_540x600

Mei tai: Es reconeix perquè és un rectangle de tela i quatre tires que es lliguen a la cintura, apart dels tirants superiors amples i acoltxats per repartir el pes a les espatlles i a l’esquena. És molt semblant a una motxilla però alhora es lliguen amb nusos com els fulards. Per a l’estiu són frescos.

Existeixen els mei tai evolutius, des del naixement fins als 4 anys i els maxi tai, per a nens de 18 mesos fins a 5 anys.

emeitai-meitai

Motxilles: Excepte si tries una motxilla adaptable són, moltes vegades, el substitut del fulard quan el nen és més gran. S’ha de diferenciar entre les motxilles ergonòmiques i les no ergonòmiques (anomenades en alguns casos “colgonas”.). Les ergonòmiques estan dissenyades perquè el nadó estigui en una posició de granoteta el màxim de temps possible, tal com és recomanable en nens tant petits i les cames no els hi pengen des de l’entrecuix, sinó que queden agafades fins als genolls.

Són molt comodes sobretot per la facilitat en el seu ús, ja que les seves tires es lliguen com les motxilles normals (d’excursionista per exemple).

steven-cleghorn-406760-unsplash

Bandoleres d’anelles: És una tela llarga i dues anelles que serveixen per anusar-la. Permet portar el nadó semi estirat o assegut, possibilitant portar-lo a l’esquena, davant o a la cadera i possibilita donar de mamar al nadó mentre es porteja. La desavantatge del seu ús, com en el cas dels portanadons lleugers, és que no es pot utilitzar en llargues estones de temps perquè es carrega sobre una sola espatlla.

DM1R0S309_zoom_2000x

Portanadons lleugers: Hi ha de dos tipus, el que es coneixen com a motxilles d’estiu i les bandoleres lleugeres. Els primers tenen la mateixa forma que les motxilles però la seva roba és de material més prim, no són acoltxades i es poden plegar fàcilment i ocupen poc espai.

Les bandoleres lleugeres estan fetes de material de malla i en molts casos es poden mullar, facilitant el seu ús en piscines.

boba

 

 

By: mdemama Posted on 10/07/2018
Categories: Mdemama
contractar-doula

7 aspectes a tenir en compte al contractar una doula

És el teu primer fill i després de llegir i informar-te molt sobre el part creus que no seràs capaç de fer-ho sola. Vols tenir l’acompanyament d’algú que hagi passat per una experiència similar. La teva mare seria perfecte, però viu lluny i no pot desplaçar-se per acompanyar-te a totes les visites. Estàs pensant en una doula.

Què em pot oferir una doula?

El primer aspecte a l’hora de contractar una doula és com et sents amb ella. Sembla una qüestió menor però als pocs segons de conversar amb algú ja pots veure si tindràs feeling o no amb aquesta persona. I un aspecte que és necessari amb qualsevol relació, a l’hora de preparar un part és primordial. Durant l’embaràs les emocions, les sensacions i la necessitat de ser compresa augmenten. Necessitem confiar amb qui ens rodeja. Per això tria la teva acompanyant, la teva doula, segons com et sents quan tractes amb ella.

També la teva parella s’ha de sentir còmode amb el tracte que rep de la doula i aquesta s’ha d’involucrar no només en tu sinó també en les persones que t’envolten.

Una doula no t’indica quin tipus de part has de tenir, una doula t’aconsella i t’acompanya. La última paraula és important: Acompanya. Si la teva opció és tenir un part medicalitzat la doula t’acompanyarà perquè, si no hi ha complicacions, el part que desitges sigui el que tens. La doula no et pot imposar un tipus de part diferent al què desitges.

La doula, davant del tipus de part que triïs, t’ha de donar a conèixer totes les avantatges i desavantatges, t’ha de saber donar dades i respondre a tots els teus dubtes.

Quan decideixis contractar una doula, t’interessarà saber quin tipus de serveis t’ofereix. Potser només t’acompanya el dia del part i en els teus dubtes al final del trimestre, però hi ha doules que t’acompanyen tot l’embaràs, ofereixen serveis alternatius com tallers de massatges o, una vegada després del part, tallers de porteig o de lactància materna.

I no ens oblidem d’un tema important. Un embaràs dura 9 mesos. Per les dates previstes del part, la teva doula podrà estar amb tu? Ja pot ser que vinguin vacances, festes de nadal o altres embarassades i tu necessites saber si la persona que has confiat que t’acompanyi estarà disponible aquells dies.

Contractar una doula pot semblar un servei car, per persones amb un nivell econòmic mig-elevat. No és cert. Hi ha molt tipus de doules i diferents preus segons les necessitats. Des de Mdemama oferim serveis per a dones en situació vulnerables perquè creiem que totes les mares es mereixen tenir la millor experiència de les seves vides: l’entrada a la maternitat.

En el cas que hagis optat per fer l’acompanyament amb una doula, ens expliques la teva experiència?

By: mdemama Posted on 26/06/2018
families nombroses

Quins criteris existeixen per ser família nombrosa

Quan es parla de famílies nombroses és fàcil pensar en els casos més habituals: una parella casada amb tres fills. Però tu no pertanys a aquest grup. No t’has casat i estàs ajuntada amb en Miquel, que és pare de dos nens. Ara, embarassada del teu primer fill i el tercer d’en Miquel penses: serem família nombrosa?

Quins criteris existeixen per ser família nombrosa?

Si estem pendents de la normativa ens trobem que són famílies nombroses:

  • Parella amb tres fills en comú
  • Parella amb tres fills, que són fills solament d’un dels dos adults
  • Parella amb dos fills, comuns o no, en el qual un dels fills té una discapacitat reconeguda igual o superior al 33%
  • Parella amb dos fills, comuns o no, en el qual sigui un dels pares qui té una discapacitat igual o superior al 33%
  • Parelles separades amb tres fills, encara que els fills convisquin solament amb un dels progenitors.

Així que en el cas de l’exemple, en Miquel podrà demanar el carnet de família nombrosa mentre demostri que tant ell com la seva nova parella viuen sota el mateix sostre, ensenyant l’empadronament (que sí que és requisit indispensable).

En Miquel també haurà de demostrar, en el seu cas, que els fills que té del seu anterior matrimoni depenen econòmicament d’ell (a través d’una pensió).

Si et trobes en una d’aquestes situacions i vols saber què has de fer per aconseguir el carnet, pots llegir com demanar l’ajuda per a famílies nombroses

Benvinguda família nombrosa!

 

Foto de Juliane Liebermann a Unsplash

By: mdemama Posted on 05/06/2018
Categories: Mdemama
doula-llevadora-ginecologa

Diferències entre una llevadora, una matrona, una ginecòloga i una doula

El dia 5 de maig es celebra el Dia mundial de la llevadora. I com que a vegades sorgeixen dubtes sobre el paper de la llevadora o la diferència entre ella, la ginecòloga, la matrona i la doula avui us volem explicar les diferències de cada cas i quines són les seves tasques principals.

Quan arriba l’embaràs es necessita un seguiment mèdic especialitzat. Aquest seguiment s’allarga des del moment que es decideix quedar-se embarassada al moment del post-part. Hi ha diferents professionals que poden fer el seguiment de l’embaràs, i escollir-ne un o altre no significa que no es complementin.

La llevadora és la professional que acompanya l’embaràs, el part i el postpart si no hi ha cap patologia mèdica que necessiti d’una atenció especial. Significa que en fa seguiment, dona consells i suport de la dona gestant al mateix moment que té les capacitats suficients per atendre un part. Moltes vegades la llevadora atén parts a centres públics, quan a centres privats s’opta per fer el seguiment a través d’una ginecòloga.

El nom de matrona, o a vegades anomenada comadrona, és un sinònim de llevadora. Així que les seves funcions són exactament les mateixes.

La ginecòloga s’encarregaria del seguiment de l’embaràs si hi hagués alguna malaltia o dificultat per part de la mare o del nadó. Tot i això les mares poden optar per fer el seguiment a través d’una ginecòloga.

La doula no és personal sanitari i no participa ni interfereix en cap decisió mèdica, aquest és l’àmbit d’actuació de les llevadores i ginecòlogues. El que sí que fa és el seguiment més en l’àmbit emocional. Informa, no aconsella, sobre el procés de l’embaràs, donant la possibilitat de ser la mare qui decideixi a ultima instància (i consultant també amb el professional de referència, llevadora o ginecòloga).

 

Escollim qui escollim per fer el seguiment del nostre part ens hi hem de sentir confiats.

By: mdemama Posted on 08/05/2018
Categories: Mdemama
n-KYM-VITAR-SHAM-OF-THE-PERFECT-CONTRIBUTOR-570

I ara m’he de dividir en tres, com ho faig?

Demà. Demà és el dia que tornes a la feina. Has aprofitat els dies de vacances que et quedaven, les hores de lactància compactades… però ha arribat el dia de tornar a l’oficina. I se’t fa una muntanya. No solament perquè la baixa s’ha fet curta, el petit és molt petit sinó també perquè no saps com t’organitzaràs.

Aquestes setmanes has fet el que has pogut per mantenir les horaris que reclamava el petit i els horaris dels grans. Has anat més o menys atabalada, sabent que a les hores d’escola podies recuperar-te una mica. Però i ara?

Aprendre a estar bé amb nosaltres i a agafar altres ritmes

Organitzar-se no és fàcil, però el primer que hem de tenir en compte són les nostres expectatives. Volem ser a tot arreu i ser-hi al 100%, però hem d’aprendre que no és possible. I no per això sentir-nos pitjor com a mares. Amb sort haurem pogut dedicar molt de temps en el primer fill, i considerem que al tercer no li podem dedicar. Però el primer pas és treure’ns aquesta culpabilitat de sobre. Hi ha moments que ens necessiten més, moments que menys i els grans ho entenen.

Si rebaixem les expectatives sobre nosaltres mateixes, si ens marquem objectius més petits, serà molt més fàcil arribar a complir-los. I tatxar tasques de la llista (si fem llista) ens dóna una pujada de moral que ens ajuda a estar millor. I si tu estàs bé, els teus fills estan bé.

Durant el dia hi ha moments de bogeria, amb corredisses, esverament i pensar que no arribarà la calma i el moment de recollir-ho tot. Arriba. I poc a poc anireu adaptant-vos als nous ritmes.

Ritmes que es poden anar aplicant a poc a poc. Dedicant una tarda a la cuina per exemple. Cuinar dos, tres, o quatre menús diferents que es puguin conservar bé a la nevera. Marcar una hora d’anar a dormir aviat, que els hi permeti a ells dormir prou hores i a tu tenir una estona per tu i per a la teva parella. Dedicar una estona a cadascú. Fàcil de dir, complicat de fer. Ves a buscar a la teva filla gran a l’extraescolar mentre els altres dos estan a casa amb el pare. Aprofita aquesta estona per teixir complicitats. Banya, o dutxa, al mitjà mentre la gran fa de cangur del petit al menjador.

I sobretot, fora sentiment de culpa.

Cada vegada més trobaràs el teu ritme, la teva organització. És més fàcil del que pot semblar. Només cal quadrar molt bé les agendes (una recomanació, un calendari familiar com aquest et pot ajudar)

 

Foto de Kym Vitar, de  Sham of the perfect

By: mdemama Posted on 27/03/2018
Categories: Mdemama
doula-barcelona-05

Quina diferència hi ha entre una doula i una llevadora?

La Doula NO és personal sanitari i no participa ni interfereix en cap decisió mèdica, aquest és l’àmbit d’actuació de les llevadores i ginecòlogues
La Doula crea un vincle molt especial amb la família ja que els pares la trien i des d’aquí desenvolupen la confiança i el respecte mutu. En els diferents moments de necessitat, ells saben que poden demanar un servei totalment personalitzat que els ajudi a viure l’experiència de la maternitat de forma més positiva.
La Doula ofereix presència continuada, estableix la relació des del principi i està al costat de la parella durant les etapes que la sol·licitin. En un part els acompanya durant tot el procés sense haver de fer canvis de torns, pot compassar el seu ritme al de la dona i la sosté amb discreció durant el temps necessari.
La Doula no pateix pressió assistencial i dedica tota la seva atenció a una dona. Es compromet a acompanyar les famílies que pot atendre personalment i que al mateix temps, li permeten seguir atenent a la seva pròpia família.

By: mdemama Posted on 02/01/2018
Categories: Mdemama, Notícies
Estic d'acord
Aquest lloc web utilitza galetes per recopilar informació estadística sobre la navegació dels usuaris i millorar els seus serveis amb les seves preferències, generades a partir de les vostres pautes de navegació. Si continueu navegant, considerem que n’accepteu l’ús, descrit a la nostra Política de Galetes.